O co chodzi z prawidłowym oddychaniem?

Parafrazując Kartezjusza – oddycham, więc jestem! Zatem czyżbyśmy dożyli czasów, gdzie ponownie będą nam mówić jak oddychać? Po co? Czy już ludzkość nie ma na czym “robić pieniędzy”? Prawdę powiedziawszy: ma i nie ma. Tempo życia oraz funkcjonowanie w wielkich miastach jak na przykład w Krakowie dość mocno daje się we znaki naszym układom oddechowym. Jednak odkładając na bok teorie spiskowe o smogu i innych organizacjach, które mogłyby na tym skorzystać jako neurologopedka a zarazem terapeutka oddechu zwrócę Ci uwagę na kilka kwestii.

Wstajesz rano, średnio wyspanx i prawdopodobnie sięgasz od razu po szklankę wody z powodu zaschniętych warg bądź w ogóle zaschniętej jamy ustnej. Następnie niechętnie sięgasz po śniadanie z dobrze Ci znanym zaczynającym się bólem głowy. Czujesz, że Twój układ nerwowy wciąż jest wyposażony w stres, kto wie może nawet ten wczorajszy a może całkiem nowy. Tak czy tak już jesteś przebodźcowanx i zamiast właśnie odczytać wiadomość o podwyżce w pracy, odczytujesz informacje z organizmu o podwyżce kortyzolu. Ściska w brzuchu aż prawda? I to nie tylko jelita, ale przede wszystkim przeponę – nasz główny mięsień oddechowy. Zatem czas zrobić wdech i wydech. Wdech nosem i wydech nosem, jeśli jesteś w spoczynku. Wdech nosem i wydech ustami jeśli jesteś w trakcie aktywności. Tylko tyle?

Niestety nie – terapia logopedyczna, logopedia – jest sumą naszych codziennych podświadomych wyborów życiowych a co za tym idzie – wypracowanych nawyków. Tak jak łatwo jest, mam nadzieję, jednorazowo zrobić wdech i wydech tak równie łatwo jest przeoczyć jego dysfunkcje. Część z nich już przytoczyłam powyżej, jednak lista jest o wiele dłuższa. Objawić się on może poprzez:

Większą zapadalność na infekcje;
Zwężone drogi oddechowe;
Wady postawy;
Niewystarczająco dotleniony organizm;
Mocno pobudzony układ oddechowy;
Niski poziom skupienia;
Wadę wymowy;
Nieprawidłowe połykanie i pozycję spoczynkową języka;
Cofniętą żuchwę;
Wady zgryzu;

Na początku swojej drogi logopedycznej, lata temu, prowadziłam terapie skoncentrowane na usuwaniu wad wymowy, prawidłowym połykaniu i przywracaniu pozycji języka oraz warg. Jednak to właśnie wdrożenie do programu terapeutycznego lekcji o prawidłowym oddechu, choć wydłużyły czas terapii, to jednak niezaprzeczalnie zakorzeniły i umocniły efekty terapii logopedycznej. Zwłaszcza jeśli w grę wchodziło wsparcie leczenia laryngologicznego przy przeroście trzeciego migdałka, alergii lub astmie.

Oddech to pierwsza funkcja jaką wdrażamy w nasze życie zaraz po urodzeniu. Choć zdaje się nie mieć wieku, warto ją pielęgnować i kontrolować przez całe nasze życie. Dlaczego to takie ważne? Dlatego, że prawidłowy oddech to: